Page 25 - PC02_L01_Vergun

ДОБОВА ПОТРЕБА ЖИРОЗЧИННИХ

ВІТАМІНІВ ДЛЯ ЛЮДСЬКОГО

ОРГАНІЗМУ
Назва Добова Продукти, що містять вітамін

вітаміну потреба

Вітамін А 900 мкг Черемша, обліпиха, часник,

броколі, риба, яйця, сметана

Вітамін D 2,5-5 мкг Морський окунь, лосось,

печінка, вершкове масло

Вітамін Е 30-50 мг Морська риба, кальмар,

горіхи, обліпиха, олія

Вітамін К 30-50 мг М’ясо, яйця, молоко, шпинат,

салат, цибуля, банан

25